Guillaume, votre coach sportif personnel
Vous progressez à votre rythme grâce à Guillaume. Coach sportif diplômé depuis plus de 15 ans, ce dernier vous accompagne et vous dispense des conseils personnalisés tout au long de votre parcours Forme.
Il a réalisé un parcours complet et progressif afin de vous proposer des exercices de renforcement musculaire, de cardio-training ou encore d’étirements adaptés à votre condition physique.
Des exercices sur-mesure entièrement réalisés en vidéo qui vous apporteront rapidement une meilleure forme physique et mentale.
Le programme de sport en ligne
Le Parcours Forme comprend une évaluation de niveau, suivi d’un parcours sur mesure qui vous permet de progresser à votre rythme dans la pratique.
Ce programme vous propose des séances courtes de 15 à 20 mn, à pratiquer tous les jours. La régularité vous permettra de progresser plus vite et sans effort démesuré!
Les statistiques récoltées après chaque entraînement montreront votre évolution au fil du temps, ainsi que vos axes de progression.
Les séances de cardio-training
Les séances de cardio sont indispensables à toute bonne reprise d'activité physique et permettent d’améliorer la condition cardio-vasculaire.
Chez ThéraVitalia, elles vont de la marche lente pour un rédémarrage à la course plus soutenue.
Pour ce qui concerne le sport à réaliser en extérieur, des conseils précis sont donnés et vous permettent d’améliorer progressivement vos capacités respiratoires et cardiaques, et de développer une meilleure forme physique.
Votre renforcement musculaire sur-mesure
Le programme proposé par ThéraVitalia se veut complet. Il comprend des séances de renforcement musculaire, à pratiquer tous les jours, en fonction de vos capacités, attentes et objectifs.
Votre coach sportif vous accompagne dans chacune des étapes de votre programme afin de vous aider à remuscler votre corps. Pour ce faire, aucun matériel n’est requis.
N'attendez plus, enfilez votre tenue et rejoignez Guillaume pour une activité physique énergisante !
Pratiquez des étirements
Les étirements sont nécessaires pour récupérer après une bonne séance d'activité physique. Ces derniers permettent ainsi de regagner de la souplesse et d’éviter les blessures.
Pratiquer des étirements en dehors de séances de sport engendre une meilleure récupération au niveau de la mobilité.
Votre coach sportif Guillaume vous accompagne à chaque étape de vos exercices et vous aide à bien réaliser ces étirements.
La méthode pour retrouver le plaisir de l’activité physique
Le Parcours Forme est un programme personnalisé pour retrouver la vitalité et le plaisir de pratiquer une activité physique. Grâce à un questionnaire de démarrage, vous recevrez un planning adapté à votre niveau et objectifs:
Un large choix
Retrouvez plus de 200 vidéos de séances de sport
Profitez des vidéos de notre coach sportif pour renforcer tous les muscles de votre corps, retravailler votre endurance et votre souplesse.
Une pratique sans contrainte
Réalisez vos séances de sport où que vous soyez
À tout moment, sans aucun matériel requis! Et si vous n’avez que 20 minutes devant vous, nos séances sont optimisées pour les faire où vous voulez, quand vous voulez.
Des coachs à votre écoute
Nos coachs sont disponibles à tout moment
Par messagerie, les coachs vous conseillent et vous accompagnent dans votre progression tout au long du programme.
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Un large choix
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À tout moment, sans aucun matériel requis! Et si vous n’avez que 20 minutes devant vous, nos séances sont optimisées pour les faire où vous voulez, quand vous voulez.
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Par messagerie, les coachs vous conseillent et vous accompagnent dans votre progression tout au long du programme.
Votre programme au quotidien
- Chaque activité vous prendra une dizaine de minutes au quotidien pendant 2 à 8 jours.
- Chaque jour, vous saisissez un compte rendu. A la fin de l'activité, vous recevez un bilan personnalisé.
- Consolidez vos premiers acquis grâce aux défis et aux activités libres.
- Chaque étape se termine par une évaluation de vos progrès : l'occasion de faire le point avec votre coach.
Témoignage
J’ai laissé tomber le sport après les confinements liés au Covid-19. Quand on a enfin pu sortir, j’avais juste envie d’être avec mes amis. Je n'avais cependant plus aucune motivation à pratiquer une activité physique ou sportive.
Je sentais bien que j’étais souvent fatigué et bien moins actif. Alors j’ai choisi de me reprendre en main autour d'un parcours efficace et ludique. Le parcours Forme de ThéraVitalia a été une évidence: c’est un programme méthodique avec des exercices réalisés par des professionnels.
Et ça se voit: "je vais mieux sur le plan physique et aussi mental. J’ai pu retrouver un certain bien-être par rapport à avant ! Merci pour tout
Jérôme, 51 ans, technicien
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