Des activités au service de votre progression
Les activités libres vous permettent de revoir vos acquis et vous aident dans votre remise en forme globale après Covid.
En refaisant des exercices que vous avez particulièrement apprécié au quotidien pour pourrez balayez l'ensemble des thématiques disponibles dans votre menu comme les activités:
"Respir", "Boost, "Exprime" , "Sommeil", "Forme, " Calme", "Alimentation ou encore "Gestion du temps".
Le tout en totale autonomie et selon votre forme du moment !
Le mot du coach pour réduire le stress
J’apprends la technique du SOBER, une technique de relaxation respiratoire rapide :
- Stoppez ou ralentissez là où vous êtes et prenez pleinement conscience du moment présent. Laissez vos yeux se fermer sans effort.
- Observez ce qui arrive dans votre corps, vos émotions et vos pensées. Ramenez votre attention vers votre respiration : l’air qui entre et qui sort.
- Élargissez la pleine conscience de votre respiration à tout le corps et à la situation. Notez maintenant de quelles manières répondre en pleine conscience.
Anne - Lyse, Psychologue Clinicienne
Plusieurs thématiques d’activités libres proposées
Respire
Les activités libres du Parcours Respire
Ils vous sont d’une aide précieuse pour une meilleure respiration au quotidien. Avec nos exercices, apprenez à mieux vous tenir ou à améliorer votre respiration.
Gestion du temps
Apprenez à mieux gérer votre temps
Retrouvez plusieurs activités libres dans la catégorie Gestion du temps. Nos exercices vous aident par exemple à réaliser une tâche à la fois afin de ne pas vous éparpiller.
Forme
Le Parcours forme
Le parcours Forme est destiné à vous apporter une meilleure forme physique et mentale. Vous pouvez ainsi vous muscler les bras au bureau ou encore apprendre à sculpter votre corps.
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Respire
Les activités libres du Parcours Respire
Ils vous sont d’une aide précieuse pour une meilleure respiration au quotidien. Avec nos exercices, apprenez à mieux vous tenir ou à améliorer votre respiration.
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Gestion du temps
Apprenez à mieux gérer votre temps
Retrouvez plusieurs activités libres dans la catégorie Gestion du temps. Nos exercices vous aident par exemple à réaliser une tâche à la fois afin de ne pas vous éparpiller.
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Forme
Le Parcours forme
Le parcours Forme est destiné à vous apporter une meilleure forme physique et mentale. Vous pouvez ainsi vous muscler les bras au bureau ou encore apprendre à sculpter votre corps.
Témoignage
Les activités libres favorisent l'activité physique en toute autonomie
“En réalisant certaines activités libres proposées par le parcours forme, j’ai pu retrouver une certaine forme physique et mentale.
J’ai pris plaisir à refaire des exercices que j’avais particulièrement aimé durant le parcours comme par exemple les exercices de renforcement musculaire qui m’ont aidé à adopter une meilleure posture.
Je me suis vraiment rendu compte qu'après l'affection mon corps s'était ramolli, je ne me tenais pas bien et mon dos en souffrait.
Lionel, 40 ans, Conseiller financier
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